„Use it or lose it.” Diese Aussage macht die Bedeutung von Sport und Bewegung deutlich. Wer seinen Körper
durch Bewegungsaktivitäten nicht belastet, verliert zunehmend an Leistungsfähigkeit. Bei Kindern und
Jugendlichen geht es darum, die körperlichen Funktionen auf ein gesundheitsstabilisierendes Niveau zu entwickeln.
In den darauf folgenden Lebensjahren ist die Verzögerung des natürlichen Leistungsabfalls durch
Training wichtig. Das betrifft u. a. die Kraftfähigkeit, die Ausdauer, das Koordinationsvermögen und die
Beweglichkeit, die u. a. durch die Abnahme des Grundstoffwechsels, der Lungenkapazität, des Herzschlagvolumens
sowie der Elastizität der Bänder und Sehnen limitiert werden. Nicht unerwähnt bleiben darf, dass
Sport und Bewegung maßgeblich eine positive Befindlichkeit hervorrufen können.
Diese anspruchsvollen Zielstellungen können durch ein strukturiertes und inhaltlich begründetes Aquatraining
ausgezeichnet verwirklicht werden. Inwiefern dies gelingen kann, soll in den nachfolgenden
Ausführungen erörtert werden.
